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一按消除肩頸痛！鎖骨淋巴按摩熱銷商品流行改善自律神經失調
【早安健康／高鈺玫報導】台語歌手翁立友今年再度入圍金曲台語歌王，他努力拚工作，接下每一場商演邀約，卻因長期處於壓力下，導致了自律神經失調；而台北市議員李新也因手汗症術後自律神經失調，出現代償性出汗而會使上半身衣物完全浸濕，更長期受失眠所苦，去年不幸自殺離世。
自律神經失調可能導致高血壓或腦中風
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自律神經是負責控制平時不被意識所感知的器官與腺體，含括心、肺、胃、腸，以及淚腺、汗腺與唾液腺等分泌腺，而自律神經又可分為兩種，其一為讓身體處於活躍狀態的交感神經，以應付突發意外，另一則為放鬆身體的副交感神經，可讓身體器官進行休息與修復。
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日本榮診所院長末武信宏提到，一旦自律神經失調，可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品，易使交感神經維持亢奮狀態，打亂了免疫功能的平衡，也會降低對病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。
末武院長也指出，當交感神經一直處於亢奮狀態下，將會持續過快的心跳，以及讓血管保持收縮的狀態，長此以往，便可能會同時引起高血壓、狹心症、心律不整與腦中風等疾病。
自律神經失調可透過鎖骨按摩改善
日本CLS按摩學校名古屋分校的代表佐藤源彥提到，鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過，因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經，改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀。
此外，佐藤源彥也提到，鎖骨下會經過許多血管與淋巴管，如果鎖骨與肌肉沾黏，會壓迫到血管與淋巴管，使血管與淋巴循環惡化，囤積起老廢物，更會因此引起肩頸肌肉緊張，使得肩頸出現僵硬或疼痛的症狀，透過鎖骨按摩便可提升血液循環，消除鎖骨沾黏以及肩頸疼痛症狀。
下一頁按按鎖骨改善自律神經失調！
改善自律神經失調的鎖骨按摩法
- 輕輕聳肩，讓鎖骨浮起並呈現V字型，而出現凹槽。
- 將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓，接著慢慢用嘴巴吐氣，維持10個呼吸的時間即可。
《鎖骨下按摩》
- 以右手抓住手臂與肩膀的連接處，接著將大拇指靠著左邊鎖骨的下方。
- 接著以左手抓著右手的手肘。
- 一邊用嘴巴吐氣，一邊用左手將右手手肘往左邊拉，順著這個力量用右手大拇指指腹，按住左鎖骨後往上提，一邊吸氣後回到動作2，重複10回動作2與3，且早午晚各做一次即可，但睡前則要注意不要按壓太過大力，以免不好入睡喔！
- 自律神經失調是什麼？別擔心，100可治癒！
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台中承辦全中運 世大運選手當代言
【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】開場忠明高中熱舞社以舞曲、Poppin及Girlstyle、三種不同舞風完美詮釋107年度全中運的主題：「夠青春」。本屆全國中等學校運動會將於21日到26日在台中市舉行，大會於11日在全中運記者會宣布，邀請世大運選手陳傑及楊千玫成為本屆的代言人，兩人也將於會期與民眾共襄盛舉。
本屆全中運邀請去年在台北世大運表現優良的選手陳傑及楊千玫擔任代言人。身為台中人的陳傑表示，歡迎大家到台中觀賞比賽、更能走訪台中景點。楊千玫則希望比賽選手能享受全中運的舞台，不要有太多壓力。
談及承辦此屆全中運，林依瑩表示有信心，「林佳龍市長於任內成立運動局，積極推動台中的體育發展，目標是讓台中成為運動選手的青訓中心，並以一條龍完整規劃讓運動選手退役後的就業有保障，也歡迎這次全中運的15000名參與人員能在台中享受賽事。」
教育部次長蔡清華也出席表示，台中交通便捷，加上市府團隊對承辦全國性體育賽事經驗豐富，如全國手球錦標賽等，他期待台中市除了這次全中運，更有能力舉辦2019年的東亞青年運動會，讓台中市朝「運動之都」邁進。
107年度全中運共舉行高達18種運動項目，包含田徑、游泳、體操、桌球、羽球、網球、軟網、柔道、空手道、跆拳道、角力、射箭、射擊、舉重、拳擊、輕艇、自由車及保齡球。並以年底同在台中市舉辦的花卉博覽會吉祥物樂虎（Love）、來虎（Life）擔綱大會吉祥物，共同推廣台中市的各項活動。
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